স্বাস্থ্য
করোনা ভাইরাস: যেসব বিষয়ে জানা প্রয়োজন
করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে চীনসহ এশিয়ার কয়েকটি দেশে যে রোগ ছড়িয়ে পড়েছে তাতে এ পর্যন্ত ১৭ জনের মৃত্যু হয়েছে। এছাড়া সংক্রমিত হয়েছে প্রায় ৫ শতাধিক মানুষ।
কখন কতক্ষণ হাঁটলে সুস্থ থাকবেন?
নিয়মিত ভারী শরীরচর্চা করার সময় সুযোগ ব্যস্ততার জীবনে আজকাল অনেকেরই থাকে না। কিন্তু ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম জরুরি। চিকিৎসকরা বলে থাকেন, হাঁটা এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও সহজেই সুস্থ থাকা যায়।
ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টিও মিলবে মেদও আটকাবে
কম খরচে পুষ্টি। নিম্নবিত্ত-মধ্যবিত্ত মানুষের ডিমের উপর ভরসা করার মূল কারণ এটাই। স্বাদ, পুষ্টি ও সুষম আহারের খোঁজে ডিমের সঙ্গে পাল্লা দেবে এমন খাবার খুব কমই রয়েছে। তবে এক সময় মনে করা হত, ডিমের কুসুমে কোলেস্টেরল বাড়ে। কিন্তু আধুনিক গবেষণা প্রমাণ করেছে, এ ধারণা ভিত্তিহীন। বরং ডিমের কুসুম খারাপ কোলেস্টেরলকে কমিয়ে ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে।
চিনির বিকল্প কি মধু? দৈনিক কতটা চিনি খাওয়া যেতে পারে?
মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়া যে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক, সেই সচেতনতা আজকাল অনেকের মধ্যেই এসে গিয়েছে। কিন্তু সমস্যা হয় অন্য জায়গায়। চিনির বিকল্প বেছে নিতে গিয়ে হিমশিম খেয়ে যান অনেকেই।
দাঁড়িয়ে খাবার খেলে অবসাদে আক্রান্ত হতে পারেন!
অনেকেই আছেন যারা তাড়াহুড়োর সময় অথবা অকারণেই দাঁড়িয়ে খাবার খেয়ে থাকেন। এটা যদি প্রতিদিনের অভ্যাস হয়ে থাকে শিগগিরি পাল্টে ফেলুল। কারণ গবেষণা দেখায় গেছে, দাঁড়িয়ে খাবার খেলে রোজ একটু একটু করে অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
শীতে রুক্ষ চুল ও খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
শীতে চুলের রুক্ষ হয়ে যাওয়ার সমস্যা নতুন নয়। এছাড়া ঠান্ডা লাগার ভয়ে শীতে শ্যাম্পু করার মাত্রাও কমে যায়। ফলে মাথার ত্বকে জমে থাকে বাড়তি তেল, সেই সাথে খুশকি শীতের অন্যতম এক সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।
প্রতিদিন চা পানে এক চিমটে হলুদ, দেখে নিন কত উপকার
প্রতিদিন সকালে এক কাপ চা না হলে দিনের শুরুটাই যেন ঠিকভাবে হয় না। অফিসে, আড্ডায়, অতিথি আপ্যায়নে চা একটি অপরিহার্য অংশ। তবে চায়ের আলাদা স্বাদ পেতে কখনো মধু, লেবু মিশিয়ে খেয়েছেন, এবার চায়ের সাথে হলুদ মেশান।
শিশু রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াবে যে ৫ খাবার
শিশুদের পুষ্টির ব্যাপারে ভীষণ ঝামেলায় পড়তে হয়। মনের মতো না হলে অনেক কিছুই খেতে চায় না তারা। তাদের ঝোঁক বেশি থাকে জাঙ্ক ফুডের দিকে। এতে স্বাভাবিকভাবেই সম্পূর্ণ পুষ্টি না পাওয়ার কারণে নানা রকম রোগ তাদের তাড়া করে। সব ঋতুতেই বাচ্চাকে সুস্থ রাখতে তাই ওকে দিন এমন খাবার যা ওর রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াবে। একই সাথে পুষ্টির ঘাটতি মেটাবে।
টানা ৮-৯ ঘণ্টা বসে কাজ করেও ফিট থাকার উপায়
অফিসে প্রতিদিন একটানা ৮-৯ ঘন্টা ডেস্কে বসে কাজ করতে হয়? সারাদিন অফিসে বসে কাজ করছেন বলে শরীরে মেদ জমে যাচ্ছে? ব্যায়ামের সময় পাচ্ছেন না!
রক্তে সুগার থাকলে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে
ডায়াবেটিস থাকলে হার্ট ফেইলিওর হয়ে প্রাণ সংশয়ের আশঙ্কা বেশি বলে সতর্কবাণী শোনালেন আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন কার্ডিয়োথোরাসিক ভাস্কুলার সার্জন নরেশ ত্রেহান।