স্বাস্থ্য
নতুন বছরে নিজের সংকল্প পূরণের পাঁচ উপায়
এসে পড়লো আরো একটি নতুন বছর -২০২০। আমাদের মধ্যে অনেকেই নতুন বছরে নিজেকে বদলানোর জন্য একাধিক সংকল্প করি। সুস্বাস্থ্য অর্জনের অথবা পয়সা অপচয় কমানোর সংকল্প করি। অথবা নতুন কোনো অভ্যাস অর্জনের চেষ্টা করি, অথবা কোনো বদভ্যাস বর্জনের চেষ্টা করি।
বড়দিনে ঘরেই বানান মজার ফ্রুটকেক
বড়দিন মানেই কেকের উৎসব। প্রিয়জনদের মুগ্ধ করতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন দারুণ মজাদার ও পুষ্টিকর ফ্রুট কেক।
ভালো ঘুমের জন্য যেভাবে তৈরি হবেন
আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি, আমাদের মস্তিষ্ক তখন স্মৃতি ও তথ্য সংরক্ষণ করে। শরীর ক্ষতিকারক উপাদানগুলো সরিয়ে ফেলে সব ঠিকঠাক করে যাতে জাগার পরে শরীর আবার ঠিকমতো কাজ করতে পারে।
বয়স ৩০ পেরিয়েছে? এখনই যেসব স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে নেয়া ভালো
তিন মাস অন্তর বিভিন্ন ক্রনিক অসুখের গতিবিধি জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ডায়েট জরুরি বলে মত চিকিৎসকদের। কিন্তু এই কর্মব্যস্ত সময়ে এত নিয়মকানুন মেনে চলার ফুরসতই কোথায়!
বড়দিনে ঘরেই বানান রেড ভেলভেট পেস্ট্রি
আর মাত্র চারদিন পরেই খ্রিস্টান সম্প্রদায়ের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব বড়দিন। এই উৎসবের একটি অন্যতম খাবার হচ্ছে পেস্ট্রি কেক। বড়দিনের উদযাপনে খুব সহজেই ঘরে বানিয়ে ফেলতে পারেন রেড ভেলভেট পেস্ট্রি।
শীতে ত্বক উজ্জ্বল রাখার সহজ উপায়
শীতকালের বাড়তি পাওনা শুষ্ক, খসখসে, অনুজ্জ্বল ত্বক! শীতের হাত থেকে বাঁচতে গরম পানিতে গোসল, সূর্যের আলোর নীচে দাঁড়ানো সবই চলে। কিন্তু এতেই ত্বকের হাল আরো বেহাল হয়ে পড়ে। তাই এ সময়ে ত্বকের প্রয়োজন আরও বেশি করে যত্ন।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় কমলার রস
প্রতিদিন এক গ্লাস কমলালেবুর রস পান করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় এক-চতুর্থাংশ কমে যেতে পারে বলে একটি গবেষণায় জানা গেছে।
হেঁচকি উঠলে কীভাবে থামাবেন
খাবার খাওয়ার সময় বা এমনি সময় হঠাৎ হেঁচকি উঠা একটা স্বাভাবিক বিষয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিপাকতন্ত্রের গোলমালের কারণেই মানুষের হেঁচকি আসে।
উজ্জ্বল-চকচকে ত্বকের রহস্য জানতে চান?
সুস্থ সজীব চকচকে ত্বক কার না ভালো লাগে? আর সেটা পাওয়ার জন্য কতই না পরিশ্রম। বিভিন্ন প্রসাধনীর ব্যবহার থেকে চিকিৎসকের সাহায্যও নেন অনেকে। তা সত্ত্বেও সবসময় কী ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখা সম্ভব হয়? উত্তর বেশিরভাগ সময় নেতিবাচক পাওয়া যায়।
কমলালেবু তো খান, এর বীজের উপকারীতা জানেন কী?
শীত এগিয়ে আসছে। কমলালেবুর মৌসুমও শুরু হচ্ছে। কিছুদিনের মধ্যেই বাজার দখল নেবে টকটকে কমলা রঙের ফলটি। কমলার কোনোটা শুধু মিষ্টি আবার কোনোটা টক-মিষ্টি মিশেল। শীতের দুপুরে মিঠে-কড়া রোদে শরীর মেলে খোসা ছাড়িয়ে একটা একটা করে কোয়া মুখে ফেলার আমেজই আলাদা।