ওজন কমানোর উপায়
অতিরিক্ত ওজন কমাতে যা যা করতে পারেন
মহামারি করোনাকালে চলা লকডাউনে ঘরে বন্দি থাকায় অনেকের স্বাস্থ্যই হয়তো বেড়ে গেছে। কিন্তু এই অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বা শরীরে জমে যাওয়া মেদের কারণে হতে পারে মারাত্মক বিপদ।
দিনে মাত্র ৫ মিনিট যেভাবে দাঁড়ালে কমবে মেদ, ঝরবে ওজন
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, পার্টি-পিকনিক, পেট ভরাতে মাঝেমধ্যেই জাঙ্ক ফুড। জীবনে এ সবই বহাল তবিয়তে রয়েছে। নেই কেবল এর ফলে শরীরে জমে যাওয়া মেদকে জব্দ করতে প্রয়োজনীয় ‘ওয়ার্ক আউট’ করার সময়। আর তাতেই শরীরের ওজন বাড়ছে হু হু করে। মাঝেসাঝে ডায়েট করে তাদের শায়েস্তা করার চেষ্টা করলেও সেই ডায়েট একনাগাড়ে মেনে চলাও কঠিন হয়ে পড়ে।