সিঁড়ি ভেঙে ওঠা-নামা
শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত সিঁড়ি ভেঙে ওঠা-নামা করুন
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা কষ্টকর, তাই আমরা লিফট বা চলন্ত সিঁড়ি ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করা উচিত।
২০৯২ দিন আগে